下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫)

SHINO　
三笠書房
ランキング：4818
価格：￥ 560
発売日：2007-12　通常24時間以内に発送

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カスタマーレビュー

これ・・・　　（2008-11-23）

フラフープのないフラフープ運動ですね、わかります。
昔からありました。本当にありがとうございました。
ま、腰腸筋とかが鍛えられていいかもしれないけど。
著者はなんか棒みたい・・・

やるひと次第。　　（2008-10-05）

以前なんとなく続けたものの、効果が見えず挫折。半年以上経って本もどこかへ消え、今回また気持ちを新たに購入して始めました。いくつかエクササイズが載っているうちの、P41～47のエクササイズを毎晩おふろ上がりに実践しました。トータルで10分もあれば終わります。余裕がある日は後ろに載っている脚やせメニューも時々やりました。なんとなくではなく、きちんと下腹や、ウエスト部分を意識しながらやりました。以前挫折したときは全くなかったですが、今回は最初の5日間くらい筋肉痛でした。結果、今日でちょうど1ヶ月ですが66センチから60センチに減りました。でも、これと同時に食べたものを1ヶ月ノートにきちんとメモするレコーディングダイエットもしていたので、相乗効果かなと思います。今まで何をやっても3日坊主だったのが今回続いて、やっとわかったのは、何をやるにも、痩せたかったらまず自分の頭をダイエット脳に切り替えなきゃ、意味がないということです。痩せたい痩せたい、このお腹をどうにかしたいと本気で思って実践すれば、確実にこの本は効果を出してくれると思います。SHINOさんのこの本に限ったことではないですが、ダイエット本は使うひとの気持ち次第だなあと思いました。

良い運動だと思います　　（2008-06-24）

ひたすら上半身を固定してゆっくり回せばよい運動だと思います。
やってみると汗ばむときもありましたよ。
とにかく何もしないより、体にいいと思う。
もちろんしすぎ、動かしすぎはいけない。へっぴり腰ポーズに
ならないようにも気をつけないといけないようです。
ただ人によって元来の体型の差があるので、
ＳＨＩＮＯさんみたく細くはならないと思う。（残念ながら）
ＳＨＩＮＯさんは元来すらっと細長いタイプの方でしょ？
例えば私は160cmで胴が短く上半身のほうが大きいタイプなので元来ウエストがくびれてない。
のでたるみはとれても、まさか５６ｃｍなんて無理。
骨も大きく脂肪以外にも筋肉が結構立体的についてるので４２ｋｇの
華奢な体型なんて無理。
ただしこの運動をするとヒップ位置は上がりやすいしひきしまる、比較的簡単に
脚が長くなる、おなかはへっこむ。
しばらくやってみてジーンズはいてみると一番わかります。
もし私と似たタイプの体型の人ならまずヒップアップ＆ひきしめができるのでは。
友達に、おなか全然でてないねと言われましたよ。
ただ疑問は上半身の細い人の胸のカップ数が上がるかな？？ということ。
上半身をまっすぐさせるのでその結果かもしれないですが。
だから星４つになったのです。
ＳＨＩＮＯさんみたくなりたければいわゆる日本人体型の方が一番効果があると思います。いわゆる柳腰？の美ですね。