ダンベルエクササイズ―ダンベル・トレーニングを科学する (エアロビクスシリーズ)

木村リミ　
大泉書店
ランキング：29862
価格：￥ 1,050
発売日：1996-09　通常24時間以内に発送

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カスタマーレビュー

初心者には最適なハウツウ本です。　　（2008-05-11）

この本の中で特に参考になるのは､ダンベルを使ったエクササイズのフォームが写真付きの解説
で数多く載っているところです。ＰＡＲＴ３　パート・エクササイズ　1.首と肩の筋肉を鍛える
2.腕の筋肉を鍛える　3.胸の筋肉を鍛える　4.上背部の筋肉を鍛える　5.腹の筋肉を鍛える
6.下背部の筋肉を鍛える　7.ウエストの筋肉を鍛える　8.ヒップの筋肉を鍛える　
9.脚の筋肉を鍛える　10.ふくらはぎと足首を鍛える　といったように部位ごとにフォーム・
型・ポーズが写真で解説してありますので特に初心者にはありがたいです。
その他にも､ＰＡＲＴ４　ヘルシー・エクササイズ　ＰＡＲＴ５　シェイプアップ・エクササイズ
　ＰＡＲＴ６　ソフト・エクササイズ　というようにエクササイズの基本型を写真で解説して
あります。（ひとつだけ惜しいところは、写真の全てが２色（赤・黒）カラーであるところで
しょうか。しかし、１９９８年５月初版ということと、廉価であることを考えれば、フルカラー
でなくとも良いかと思います。私は挿絵でも充分だったと考えています。）
　ダンベルおよびエクササイズ初心者には特にお薦めです。