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スピードトレーニングでタイムが伸びる―弘山晴美のマラソン術 (Gakken sports books)

• 弘山 勉　
• 学習研究社
• ランキング：73364
• 価格：￥ 1,260
• 発売日：2005-03　通常24時間以内に発送

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カスタマーレビュー

中上級者向け　　（2008-05-11）

マラソン本は数多く出版されていますが、これだけ具体的に、且つ細かくわかり易い本は他に無いと思います。しかも弘山勉コーチによって、弘山晴美選手がどのような練習をしてきたか、最後のページに書かれている通り、情報公開と言っても過言ではありません。対象はハーフもフルもある程度の回数を走り、ここ数年タイムが伸びず新たな練習を探している、中級者向けとでも言いましょうか。ＬＳＤはやらず、短時間からでも良いからスピードトレが基本、それによりスタミナ強化という流れ。また、筋トレの重要性も説き、高い筋力と理にかなった腕振りで腰高フォーム・・・。私も色々と手を出したい方ですが、ここ数年はこの１冊のみを信じて練習しています。

目標をクリアすることができました　　（2006-02-21）

２００５年ぐらいのランナーズから、似たようなことを書いていると思います。表現が違うだけで、やろうとしていることは基本的に同じだと思います。（フラット走法、腰を落とさない、など）　
ただ、私にとってこの本は、目標としている大会の５ヶ月前に出会い、仕事帰りの電車の中で数回読み、自分なりに納得できた部分にはマーカーを入れて....ということを繰り返しながら、練習以上に得るものがあったと思っております。

忙しいオトナの皆様、この本を読むのも練習のひとつになると思います。

名古屋国際女子マラソン優勝　本当におめでとう！

ベテランランナーの秘密　　（2005-04-25）

この本は、いわゆるベテランアスリートの、「とぎれることのない情熱や探求心。諦めない気持ち」を、本人の言葉や、具体的な練習方法から知ることができる、興味深い一冊です。
ちょうど、今年４０を目前にした古田選手の２０００本安打達成が話題になっていますが、３６歳で世界選手権、マラソンの日本代表になった弘山晴美選手も大注目の選手です。３度の五輪出場（トラック）、を経て、なぜあのように長い期間、現役のトップアスリートとして、走り続けることができるのか、その秘密を読み取ることができます。子供時代のバランス良い食生活やダイエットをしないこと、部活動での基礎体力づくりなどが、丈夫な身体づくりの土台となっているということも。
マラソン中級者向けのレッスンブックとしての内容も濃く、合理的なフォームや練習方法が詳しく書かれています。ゆっくり走るのが物足りなくなった人には、是非、おすすめの一冊。